Brood en granen

Bagel, eibasis (1)…693 kJ (165 kcal)

Koekje, eigengebakken (1)…441 kJ (105 kcal)

Zemelvlokken, verrijkt (1 eetlepel)…105 kJ (25 kcal)

Brood, wit (1 snee)…273 kJ (65 kcal)

Brood, volkoren (1 snee)…252 kJ (60 kcal)

Broodje, voor hamburger of hotdog (1)…483 kJ (115 kcal)

Cornflakes, verrijkt, met suiker (1 kopje)…399 kJ (95 kcal)

Crackers, volkoren (2)…231 kJ (55 kcal)

Toastjes (4)…210 kJ (50 kcal)

Macaroni, gekookt (1 kopje)…436 kJ (104 kcal)

Maïsbroodje (1)…525 kJ (125 kcal)

Bami goreng (100 g)…382 kJ (91 kcal)

Havermoutvlokken (100 g)…1524 kJ (363 kcal)

Pizza (1/2)…1218 kJ (290 kcal)

Popcorn, zonder zout of suiker (1 eetlepel)…63 kJ (15 kcal)

Zoutstengel (10)…42 kJ (10 kcal)

Rijst, gepoft en verrijkt (1 kopje)…252 kJ (60 kcal)

Rijst, wit (100 g)…1449 kJ (345 kcal)

Luxebroodje (1)…357 kJ (85 kcal)

Spaghetti, gekookt (100 g)…483 kJ (115 kcal)

Tarwevlokken-ontbijtproduct (2 eetlepels)…420 kJ (100 kcal)