Eetgedrag

De basiskenmerken van het gedeelte dat handelt over het verkrijgen van inzichten rond eetgedrag (waarom eten bepaalde mensen als ze last van emoties hebben, als ze “eten in zicht krijgen”, etc.) zijn:

het verkrijgen van inzicht waarom een bepaald eetgedrag ontstaat en het aanleren van methoden om slechte gewoontes af te leren;
het werken met een Dag-doe-boek met een zeer speciale opzet. Zo dient men de aanwijzingen per week op te volgen. Iedere week zijn er speciale activiteiten, die – zo leert de praktijk – buitengewoon aanmoedigen! Bij dit gedeelte zullen we gebruik maken van een in te vullen lijst. De antwoorden die u op een serie vragen geeft geven u – zo zal blijken – meer inzicht in uw eigen eetgedrag.

Onthoud
Naast dieet en bewegen vormt eetgedrag de derde belangrijke component. Op grondvan eetgedrag onderscheiden we verschillende typen “eters”.
Bekende oorzaken voor bepaalde gedragingen zijn bijvoorbeeld:
- spanning (emotie)
- zien of ruiken van eten.