Energie, bepaalde activiteiten

Er is onderzoek gedaan naar hoeveel energie er verbruikt wordt bij verschillende activiteiten.
Onderstaande tabel geeft een overzicht.

Tabel: energieverbruik van verschillende activiteiten over een periode van 1 0 minuten (Kcal). Er is een onderverdeling naar verschillende lichaamsgewicht gemaakt.

 

62 kg 86kg 110 kg
dagelijkse bezigheden
slapen

10

staan

12

14

20

wassen en aankleden

26

16

24

zitten

10

14

18

voortbewegen
fietsen (9 km/u)

42

58

83

fietsen (21 km/u)

89

124

178

hardlopen (9 km/u)

90

125

178

hardlopen (11 km/u)

118

164

232

trap aflopen

56

78

11

trap oplopen

146

202

288

wandelen ( 3 km/u)

29

40

58

wandelen (6.5 km/u)
huishoudelijke bezigheden
bedden opmaken

32

46

65

gras maaien (hand)

38

52

74

vloer dweilen

38

53

75

zittende werkzaamheden
licht bureauwerk

25

34

50

typen

19

27

39

zitten schrijven

15

21

30

lichte arbeid
schilderen

29

40

58

timmeren

32

44

64

recreatie
badminton

43

65

94

dansen (matig actief)

35

48

69

golf

48

66

94

tennis

75

104

144

voetbal

69

96

137

volleybal

43

65

94

zwemmen (rug)

32

45

64

zwemmen (crawl)

40

56

80