Lichamelijke inspanning en energie

Naast het energieverbruik als gevolg van de basaal stofwisseling, verbruiken we energie door lichamelijke activiteit. Het blijkt dat gemiddeld genomen ongeveer twintig procent van ons totale energieverbruik het gevolg is van lichamelijke activiteit. Het is duidelijk dat deze factor individueel nogal kan verschillen. Dit verschil hangt af van de mate van lichamelijke arbeid of lichaamsbeweging. Iemand die de hele dag stenen sjouwt, zal natuurlijk meer energie verbruiken dan iemand die de hele dag zit.

Onthoud
Energie wordt door middel van voedsel opgenomen. De belangrijksteenergie-leveranciers zijn koolhydraten en vetten. Energieverbruik is het resultaat vanonze basaal stofwisseling (energie nodig om de levensprocessen in het lichaam in rustte onderhouden) en lichamelijke activiteit. De hoeveelheid lichamelijke activiteit hangtsterk af van de lichaamsbeweging die we iedere dag hebben.