Pantotheenzuur

Pantotheenzuur bevordert de energieproductie en vormt hormonen. Bronnen zijn alle plantaardige en dierlijke produkten, met name lever, niertjes, volkoren produkten en brood, noten, eieren en donkere groene bladgroenten. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor een volwassen man is 4-7 mg, voor een volwassen vrouw 4-7 mg, voor adolescenten 4-7 mg en voor zuigelingen en jonge kinderen 2-5 mg.