Biotine is vereist voor de energieproductie. Bronnen zijn eigeel, lever, niertjes, donkere groene groenten en groene bonen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is voor een volwassen man 100-200 mcg, voor een volwassen vrouw 100-200 mcg, voor adolescenten 100-200 mcg en voor zuigelingen en jonge kinderen 35-120 mcg.
