Er is onderzoek gedaan naar hoeveel energie er verbruikt wordt bij verschillende activiteiten.
Onderstaande tabel geeft een overzicht.
Tabel: energieverbruik van verschillende activiteiten over een periode van 1 0 minuten (Kcal). Er is een onderverdeling naar verschillende lichaamsgewicht gemaakt.
| 62 kg | 86kg | 110 kg | |
| dagelijkse bezigheden | |||
| slapen |
10 |
||
| staan |
12 |
14 |
20 |
| wassen en aankleden |
26 |
16 |
24 |
| zitten |
10 |
14 |
18 |
| voortbewegen | |||
| fietsen (9 km/u) |
42 |
58 |
83 |
| fietsen (21 km/u) |
89 |
124 |
178 |
| hardlopen (9 km/u) |
90 |
125 |
178 |
| hardlopen (11 km/u) |
118 |
164 |
232 |
| trap aflopen |
56 |
78 |
11 |
| trap oplopen |
146 |
202 |
288 |
| wandelen ( 3 km/u) |
29 |
40 |
58 |
| wandelen (6.5 km/u) | |||
| huishoudelijke bezigheden | |||
| bedden opmaken |
32 |
46 |
65 |
| gras maaien (hand) |
38 |
52 |
74 |
| vloer dweilen |
38 |
53 |
75 |
| zittende werkzaamheden | |||
| licht bureauwerk |
25 |
34 |
50 |
| typen |
19 |
27 |
39 |
| zitten schrijven |
15 |
21 |
30 |
| lichte arbeid | |||
| schilderen |
29 |
40 |
58 |
| timmeren |
32 |
44 |
64 |
| recreatie | |||
| badminton |
43 |
65 |
94 |
| dansen (matig actief) |
35 |
48 |
69 |
| golf |
48 |
66 |
94 |
| tennis |
75 |
104 |
144 |
| voetbal |
69 |
96 |
137 |
| volleybal |
43 |
65 |
94 |
| zwemmen (rug) |
32 |
45 |
64 |
| zwemmen (crawl) |
40 |
56 |
80 |