Het ideale gewicht -> Lengte en gewicht (BMI) berekenen

Ondergewicht of overgewicht berekenen

Peter Verhoeven van Zorgvergelijker heeft een online rekenvoorbeeld geplaatst van hoe het BMI berekend kan worden. Het BMI is het Body-mass Index, de meet-eenheid om de verhouding tussen lengte en gewicht te analyseren. De uitgangspositie volgens Zorgvergelijker is: Gewicht delen door lengte, delen door lengte. Een BMI tussen 18,5 en 25 is ideaal, dat blijkt ook uit de gegevens van Voedingscentrum.

In de tabel hieronder kan je, aan de hand van je lengte, het ideale gewicht voor je eigen lichaam zien.

Gewicht (mannen)
Hieronder staan de gewenste gewichten naar lengte voor mannen van 25 jaar en ouder. Deze waarden zijn slechts schattingen en gelden voor de lichaamsgestalten tenger, gemiddeld en fors.

Lengte: Ideale gewicht
163 cm : (55 kg – 69 kg)
165 cm : (56 kg – 71kg)
168 cm : (58 kg – 73 kg)
171 cm : (60 kg – 74 kg)
173 cm : (62 kg – 76 kg)
176 cm : (64 kg – 78 kg)
178 cm : (65 kg – 81 kg)
181 cm : (67 kg – 83 kg)
183 cm : (69 kg – 85 kg)
186 cm : (71 kg – 87 kg)
188 cm : (73 kg – 90 kg)
191 cm : (74 kg – 93 kg)

Gewicht (vrouwen)
Hieronder staan de gewenste gewichten naar lengte voor vrouwen van 25 jaar en ouder. Deze waarden zijn slechts schattingen en gelden voor de lichaamsgestalten tenger, gemiddeld en fors.

Lengte: Ideale gewicht
150 cm : (46 kg – 58 kg)
153 cm : (46 kg – 59 kg)
155 cm : (48 kg – 61 kg)
157 cm : (49 kg – 63 kg)
160 cm : (50 kg – 64 kg)
163 cm : (52 kg – 66 kg)
165 cm : (54 kg – 68 kg)
168 cm : (55 kg – 70 kg)
170 cm : (57 kg – 72 kg)
173 cm : (59 kg – 74 kg)
175 cm : (61 kg – 76 kg)
178 cm : (63 kg – 79 kg)