Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Suspendisse et justo. Praesent mattis commodo augue.
Wil je wat kilo’s eraf na de quarantaine? Of gewoon fit en op gewicht blijven? Lees dan snel verder, want hier volgen verschillende tips om af te vallen. Eet gezond en gevarieerd Het is erg belangrijk om gezond te eten als je gewicht wilt verliezen. Denk hierbij aan groenten en fruit. Daarnaast is het ook belangrijk om te variëren in voeding. Gezond eten hoeft niet saai te zijn. Wissel gerust eens van ontbijt en probeer wat nieuws! Bovendien mag je …
Is het nodig dat je gaat afvallen? Hoe weet je of je een gezond gewicht hebt? En hoeveel zou je af moeten vallen om een gezond gewicht te behalen. Allerlei vragen waarop je in dit artikel het antwoord gaat vinden. BMI Er is een methode om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. Dit wordt bepaalt aan de hand van je BMI. BMI staat voor Body Mass Index en is een verhouding tussen lengte en gewicht. Bij een BMI …
Iedereen weet dat je gezond en gevarieerd moet eten. Maar niet iedereen heeft zin om calorieën te tellen en de hoeveelheid voedsel te wegen en soort voedsel bij te houden. Deze site richt zich op manieren om af te vallen zonder te lijnen, maar door een levensstijl verandering. Op deze manier lukt het vaak ook beter om kilo’s en vet te verliezen op die plaatsen waar het juist met lijnen moeilijk weggaat; de buik en de billen. Onderstaande tips kunnen …
Afslanken? Doe het op de gezonde en duurzame wijze! Lees verder »
Het koolhydraatarm dieet is de laatste jaren super populair, en dat is niet voor niets! Het is een dieet wat je makkelijk kunt volgen en waar heerlijke recepten over te vinden zijn. Soms kan het wel even lastig zijn om te wennen aan je nieuwe eetpatroon. Vaak weet je niet meteen wat je wel en niet kunt eten. Ook het meenemen van een lunch naar je werk of als je een dagje weg gaat blijkt lastig te zijn. Daarom in …
Wist je dat een dagje wandelen ontzettend goed voor je kan zijn? Door te wandelen ga je niet alleen overgewicht tegen. Ook draagt het wandelen bij aan een gezonde geest. In die zin, dat je de mogelijkheid hebt om problemen uit het dagelijks leven even achter je te laten. Geen problemen die gerelateerd zijn aan je werk, geen zorgen over zaken binnen je familie, maar een moment voor jezelf. Het wandelen is het leukst, wanneer je dit samen met anderen …
Gewicht verliezen is vaak niet eenvoudig! Sommige mensen kiezen voor een intensief dieet, waarbij zij zo min mogelijk koolhydraten tot zich nemen. Als gevolg hiervan worden ze sneller ziek, zullen ze na het dieet nog sneller aankomen, enzovoorts. Verstandiger is het om naar structurele verbeteringen te zoeken. Ga bijvoorbeeld wat vaker sporten, kijk nog eens kritisch naar je voedingsschema, enzovoorts. Op deze manier kun je voor doelgerichte verbeteringen zorgen, zonder anders te moeten gaan leven. Om het sporten makkelijker te …
Crossfight is afgeleid van MMA ‘Mixed Martial Arts’ een sport die meerdere gevechtssporten (Braziliaanse Jiu Jitsu/ Boxen/ Worstelen/ Judo/ …) tot één geheel maakt. De sport wint in een razend tempo aan populariteit en zowel menig man als vrouw kiezen voor de disciplinaire MMA trainingen met de bijbehorende blauwe plekken. Het is een aanrader voor diegene die graag hun grenzen verleggen, omdat deze sport draait om discipline, jezelf pushen, teamgevoel, en jezelf uitdagen. Uiteraard zijn er nog andere manieren om …
Overgewicht voorkomen begint bij voldoende beweging! Naast voldoende beweging is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Dit hangt logischerwijs met elkaar samen. Door gezond te eten, zal je immers meer energie hebben tijdens het sporten. Zo kun je trainingen of losse oefeningen langer volhouden. Sporten is het leukst, wanneer je dit samen met anderen doet. Door samen te sporten heb je de tijd om bij te praten, kun je elkaar aanmoedigen en zal je minder snel afzeggen. In …
Sporten doe je samen op weg naar een betere gezondheid Lees verder »
In de afgelopen jaren zijn er ontzettend veel dieetboeken op de markt verschenen. Deze boeken geven je handige tips, die je kunnen helpen bij het afvallen. Zo vind je hier complete diëten in, waarmee je binnen een paar weken een groot deel van het overtollige vet op je buik verliest. Ideaal, zou je zeggen! Toch raadt men af om de tips en diëten uit deze boeken aan te houden. Veel verstandiger is het om naar structurele verbeteringen te zoeken! Op …
Laat boeken over afvallen in de kast staan en kom in beweging Lees verder »
Het proces van afvallen bestaat doorgaans uit verschillende stappen. Zo is het belangrijk om meer te gaan bewegen, dien je tussendoortjes vaker te laten staan en is het verstandig om nog eens naar je voedingspatroon te kijken. Op deze manier zal je op termijn gewicht verliezen en weer trots worden op je lichaam! Je voedingsschema zou verschillende soorten groentes moeten bevatten. Kies hierbij bij voorkeur voor de groene groentes, zoals boerenkool, andijvie, salades, enzovoorts. Deze groentes zijn rijk aan bouwstoffen …
Gebruik je overgebleven groente in een smoothie Lees verder »
In de sportschool, op het werk en wellicht ook al bij je thuis: steeds meer mensen maken gebruik van shakes. Deze shakes zijn rijk aan eiwitten, wat mensen moet helpen bij het opbouwen van hun spieren, het verlies van overtollig vet, enzovoorts. Zijn deze shakes echt zo nuttig? Op welk moment van de dag zou je ze moeten nemen? Waar kun je deze shakes kopen? Enzovoorts. In dit artikel vertellen we je meer over het gebruik van deze shakes en …
Zijn shakes een interessante aanvulling op mijn voedingspatroon? Lees verder »
Fuerat aestu carentem habentia spectent tonitrua mutastis locavit liberioris. Sinistra possedit litora ut nabataeaque. Setucant coepyterunt perveniunt animal! Concordi aurea nabataeaque seductaque constaque cepit sublime flexi nullus. At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga.