afvallen

Wat is een gezond gewicht?

Is het nodig dat je gaat afvallen? Hoe weet je of je een gezond gewicht hebt? En hoeveel zou je af moeten vallen om een gezond gewicht te behalen. Allerlei vragen waarop je in dit artikel het antwoord gaat vinden. BMI Er is een methode om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. Dit wordt bepaalt aan de hand van je BMI. BMI staat voor Body Mass Index en is een verhouding tussen lengte en gewicht. Bij een BMI …

Wat is een gezond gewicht? Lees verder »

Een dagje wandelen is gezond en gezellig

Wist je dat een dagje wandelen ontzettend goed voor je kan zijn? Door te wandelen ga je niet alleen overgewicht tegen. Ook draagt het wandelen bij aan een gezonde geest. In die zin, dat je de mogelijkheid hebt om problemen uit het dagelijks leven even achter je te laten. Geen problemen die gerelateerd zijn aan je werk, geen zorgen over zaken binnen je familie, maar een moment voor jezelf. Het wandelen is het leukst, wanneer je dit samen met anderen …

Een dagje wandelen is gezond en gezellig Lees verder »

Gebruik je overgebleven groente in een smoothie

Het proces van afvallen bestaat doorgaans uit verschillende stappen. Zo is het belangrijk om meer te gaan bewegen, dien je tussendoortjes vaker te laten staan en is het verstandig om nog eens naar je voedingspatroon te kijken. Op deze manier zal je op termijn gewicht verliezen en weer trots worden op je lichaam! Je voedingsschema zou verschillende soorten groentes moeten bevatten. Kies hierbij bij voorkeur voor de groene groentes, zoals boerenkool, andijvie, salades, enzovoorts. Deze groentes zijn rijk aan bouwstoffen …

Gebruik je overgebleven groente in een smoothie Lees verder »

Scroll naar top