Wie kent ze niet? Die enorme vreetbuien waarin je een hele zak chips of chocoladekoekjes in een keer kunt leegeten? En dat schuldgevoel achteraf? Om de volgende dag uit schuldgevoel dezelfde vreetbui weer te herhalen? Deze vreetbuien zijn enorm riskant als je lekker aan het afvallen bent. Één misstap kan namelijk al genoeg zijn om alles op te geven en weer in je oude patroon terug te vallen. Doodzonde! Met de 7 onderstaande tips leer ik je om een definitief …
Crossfight is afgeleid van MMA ‘Mixed Martial Arts’ een sport die meerdere gevechtssporten (Braziliaanse Jiu Jitsu/ Boxen/ Worstelen/ Judo/ …) tot één geheel maakt. De sport wint in een razend tempo aan populariteit en zowel menig man als vrouw kiezen voor de disciplinaire MMA trainingen met de bijbehorende blauwe plekken. Het is een aanrader voor diegene die graag hun grenzen verleggen, omdat deze sport draait om discipline, jezelf pushen, teamgevoel, en jezelf uitdagen. Uiteraard zijn er nog andere manieren om …
Het proces van afvallen bestaat doorgaans uit verschillende stappen. Zo is het belangrijk om meer te gaan bewegen, dien je tussendoortjes vaker te laten staan en is het verstandig om nog eens naar je voedingspatroon te kijken. Op deze manier zal je op termijn gewicht verliezen en weer trots worden op je lichaam! Je voedingsschema zou verschillende soorten groentes moeten bevatten. Kies hierbij bij voorkeur voor de groene groentes, zoals boerenkool, andijvie, salades, enzovoorts. Deze groentes zijn rijk aan bouwstoffen …
Gebruik je overgebleven groente in een smoothie Lees verder »